Lari jarak pendek merupakan salah satu olahraga yang banyak dipilih oleh atlet maupun olahragawan pemula. Lari jarak pendek biasanya merujuk pada jarak antara 100 meter hingga 400 meter. Dalam lari jarak pendek, teknik dan sikap badan yang benar sangatlah penting agar atlet dapat mencapai hasil yang maksimal dan mengurangi risiko cedera.
Salah satu teknik dasar dalam lari jarak pendek adalah start. Start merupakan tindakan pertama yang dilakukan oleh atlet saat starting gun dibunyikan. Posisi start yang benar adalah dengan menempatkan kedua kaki di atas garis start dan menahan posisi ini selama beberapa detik sebelum melakukan langkah pertama. Atlet juga harus memperhatikan posisi tangan dan kepala saat start. Tangan harus diangkat ke atas dengan posisi sedikit terbuka, sementara kepala harus ditundukkan sedikit ke depan.
Setelah start, atlet harus memperhatikan sikap badan yang benar saat berlari. Sikap badan yang benar terdiri dari beberapa elemen, diantaranya adalah:
- Kepala: Kepala harus ditundukkan sedikit ke depan dan dalam posisi yang seimbang dengan tubuh. Jangan terlalu menundukkan kepala ke bawah atau terlalu mengangkat kepala ke atas.
- Dada: Dada harus dikembangkan seluas mungkin untuk memberikan ruang yang cukup bagi paru-paru untuk bekerja dengan efisien. Jangan terlalu membungkukkan dada ke depan atau terlalu mengangkat dada ke atas.
- Lutut: Lutut harus ditekuk sedikit saat berlari dan harus dibawa ke depan pada saat menggerakkan kaki ke depan. Jangan terlalu menekuk lutut atau terlalu menjauhkan lutut dari tubuh.
- Kaki: Kaki harus diangkat tinggi saat berlari dan harus ditekuk sedikit saat mendarat. Jangan terlalu mengangkat kaki ke atas atau terlalu menekuk kaki saat mendarat.
Sikap badan yang benar sangat penting untuk meningkatkan efisiensi gerakan dan mengurangi risiko cedera. Oleh karena itu, atlet harus memperhatikan sikap badan saat berlari dengan seksama dan terus berlatih untuk meningkatkan kemampuan dan teknik lari jarak pendek. Selain itu, atlet juga harus memperhatikan kondisi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan agar dapat terus bertahan dalam latihan dan pertandingan.
Selain itu, atlet juga harus memperhatikan kondisi lintasan yang akan dilalui. Lintasan yang datar dan rata akan lebih mudah dilalui daripada lintasan yang bergelombang atau bergelombang. Atlet juga harus memperhatikan cuaca dan kondisi cuaca saat berlari, terutama jika akan berlari di luar ruangan. Cuaca yang panas atau lembab dapat mempengaruhi kondisi tubuh dan kemampuan atlet dalam berlari.
Dengan memperhatikan teknik lari jarak pendek dan sikap badan yang benar, atlet dapat meningkatkan kemampuan dan hasil yang diperoleh dalam pertandingan lari jarak pendek. Selain itu, atlet juga dapat mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi selama latihan dan pertandingan. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan sikap badan yang benar saat berlatih dan bertanding dalam lari jarak pendek.
Rekomendasi:
- Pernyataan yang benar untuk konsep jarak dan… Berikut pernyataan yang benar tentang jarak dan perpindahan yaitu ... * A. Jarak merupakan jumlah lintasan yang ditempuh dengan memperhitungkan posisi awal dan akhir benda B. Perpindahan merupakan panjang lintasan…
- Dibawah ini yang termasuk teknik dasar dari lompat… Dibawah ini yang termasuk teknik dasar dari lompat jauh adalah.. a. Awalan, tolakan, melayang di udara, dan melompat b. Servis, passing, samsh, dan block c. Shooting, passing, menangkap, dan melempar…
- Pada saat meluncur dari atas kolam bagian tubuh… Pada saat meluncur dari atas kolam,bagian tubuh yang masuk kedalam air terlebih dahulu adalah? A.kaki b.badan c.kepala d.kedua ujung kanan Pada saat meluncur dari atas kolam, bagian tubuh yang masuk…
- Jarak antara nada satu dengan nada yang lain… Jarak antara nada satu dengan nada yang lain disebut juga? A. tangga nada B. tempo C. interval D. birama Jawaban: C. interval Nah Sobat Kolaminfo Dengan demikian pertanyaan Jarak antara…
- Contoh Soal Penjas Kelas 11 (XI) SMA/MA/SMK… Contoh Soal Penjas Kelas 11 (XI) SMA/MA/SMK Semester 1 dan 2 (2019 dan 2020) – Pada kesempatan ini KOLAMINFO.COM akan membahas contoh Soal Penjas Kelas 11 Pilihan Ganda dan Essay juga…
- Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan… Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah? A.berdiri tegak B. bebas C. berdiri istirahat D. berdiri kangkang Jawaban: A. berdiri tegak Nah Sobat Kolaminfo Dengan demikian pertanyaan Sikap…
- Tanda titik di atas not angka berfungsi sebagai… Tanda titik di atas not angka berfungsi sebagai tanda A. panjang pendek nada B. 3 dan 4 C. 18 dan 11 D. 12 dan 17 Jawaban: A. panjang pendek nada…
- Jelaskan Bagian Apa Yang Tersulit Pada Saat… Pantomim merupakan seni pertunjukan teater yang menggunakan gerak tubuh, ekspresi wajah, dan mimik untuk mengekspresikan ide atau cerita tanpa menggunakan dialog atau lagu. Salah satu bagian yang mungkin menjadi sulit…
- Sebut dan jelaskan kriteria penghargaan menurut… Kriteria penghargaan menurut Mulyadi dan Setyawan terdiri dari beberapa poin, di antaranya: Prestasi: Individu atau kelompok yang akan diberikan penghargaan harus memiliki prestasi yang luar biasa dalam bidang tertentu. Kontribusi:…
- Berikut teknik yang dapat diterapkan pada kayu,… Berikut teknik yang dapat diterapkan pada kayu, kecuali? A. Teknik Ukir B. Teknik Bubut C. Teknik Pahat D. Teknik Sulam Jawaban: D. Teknik Sulam Nah Sobat Kolaminfo Dengan demikian pertanyaan…
- Cerita Khayalan Atau Cerita Yang Tidak Benar Benar… Cerita khayalan atau cerita yang tidak benar-benar terjadi adalah cerita yang merupakan hasil imajinasi seseorang. Cerita ini biasanya tidak terjadi di dunia nyata dan berkaitan dengan keajaiban, dunia lain, atau…
- Berikut yang bukan upaya meningkatkan ekonomi… Berikut yang bukan upaya meningkatkan ekonomi maritim di Indonesia adalah... A. mengenalkan batas batas laut Indonesia kepada nelayan B. meningkatkan kualitas sdm oleh pemerintah C. memberikan kebebasan kepada Kapal asing…
- Apa yang dimaksud dengan latihan vokal grup lagu… Kolaminfo.com - Apa yang dimaksud dengan latihan vokal grup lagu dua suara dan manfaatnya, Apakah Anda suka menyanyi? Jika iya, pasti sudah tahu bahwa menyanyi tidak hanya dilakukan oleh seorang…
- Berikut ini adalah faktor internal penyebab… Berikut ini adalah faktor internal penyebab pelanggaran HAM, kecuali a. Mementingkan kepentingan diri sendiri b. Sikap egois yang tinggi c. Kurangnya sikap toleran d. Rendahnya kesadaran HAM e. Hukum tegasnya…
- Uraikan arti penting persatuan dan kesatuan bagi… Arti Penting Persatuan dan Kesatuan Bagi Bangsa Indonesia Persatuan dan kesatuan merupakan dua kata yang sangat penting bagi bangsa Indonesia. Kedua kata tersebut tidak hanya merujuk pada kesatuan wilayah negara,…
- Nama-nama yang termasuk cendekiawan muslim di… Nama-nama yang termasuk cendekiawan muslim di bidang filsafat merupakan tokoh-tokoh yang memiliki kontribusi yang besar dalam perkembangan filsafat Islam. tokoh cendekiawan islam dibidang ilmu filsafat adalah Mereka merupakan pemikir-pemikir yang…
- Jelaskan apa fungsi dari balok keseimbangan pada… Jelaskan apa fungsi dari balok keseimbangan pada senam ketangkasan - Balok keseimbangan merupakan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan untuk melatih keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan tubuh. Balok keseimbangan biasanya terbuat…
- Bagaimana jika air mani keluar sendiri apakah… Kolaminfo.com - Bagaimana jika air mani keluar sendiri apakah harus mandi wajib, Air mani adalah cairan yang dihasilkan oleh kelenjar seksual pria dan berfungsi untuk membantu dalam proses reproduksi. Namun,…
- Pemasangan dan penempatan apar yang benar adalah Pemasangan dan penempatan apar yang benar adalah penting untuk memastikan keamanan dan kinerja yang optimal. Berikut adalah beberapa prinsip dasar yang harus diikuti ketika memasang dan menempatkan apar: Pastikan apar…
- Cara Melarutkan atau Membersihkan Malam pada Kain… Kolaminfo.com - Cara Melarutkan atau Membersihkan Malam pada Kain Batik, Kain batik merupakan salah satu budaya yang memiliki nilai seni dan kekayaan tersendiri bagi masyarakat Indonesia. Namun, kain batik juga…
KOLAM INFO Kumpulan Informasi, Berita Terbaru dan Terkini dari Berbagai Sumber Terpercaya
